Comment oser faire des compliments ?

Il n’est pas toujours facile de recevoir ou de faire des compliments. Cela ne nous paraît pas naturel. Paradoxalement, nous semblons bien plus à l’aise pour émettre des critiques, qu’elles soient constructives ou non. Ceci parce que les défauts et les erreurs des autres nous sautent aux yeux, nous dérangent. Et quand tout est bien fait, quand tout se passe au mieux, cela paraît normal. Et finalement, nous faisons assez peu de compliments.

Pourtant, à choisir entre compliments et critiques, nous préférons bien plus recevoir les premiers. De plus, complimenter amène de nombreuses satisfactions. Pourquoi est-il important de faire des compliments ? Qu’est-ce qui nous freine au moment de les dire ? Quand et comment les faire pour qu’ils soient réellement appréciés ?

Pourquoi les compliments sont importants ?

Un compliment est bon pour le moral de celui qui le reçoit ET de celui qui le donne.

Le compliment motive et mets celui qui le reçoit de bonne humeur. Cela aide à s’aimer d’avantage, à se sentir moins nul. C’est une forme de reconnaissance et d’approbation, une marque de soutien. Et lorsque tu te sens apprécié, soutenu et encouragé, ta confiance en toi est boostée, tes capacités sont dynamisées. Lorsque tu reçois un compliment, tu te sens pousser des ailes. Plus rien ne t’arrête. Tout devient possible.

Lorsque tu fais un compliment à une personne, tu lui montres que tu t’intéresses à lui/elle, à ce qu’il/elle vit, ressent, fait, porte… Cela crée du lien, de l’attachement et de l’affection. Cela rend les relations plus fluides, plus chaleureuses et plus sincères.

« Faire des compliments à celle qu’on aime est la première façon de faire des caresses. » - Victor Hugo

En ayant des relations plus fortes ou plus profondes, tu seras moins sujet(te) au stress, à la dépression, aux maladies et… ton espérance de vie pourrait même s’allonger, de sept ans en moyenne selon une équipe de chercheurs américains.

Faire un compliment te fera également du bien, puisque tu ressentiras l’émotion et la reconnaissance de la personne valorisée. Et ce retour a un impact sur la manière dont tu te perçois.

De plus, en prenant l’habitude de faire des compliments, ton cerveau s’habitue au concept. Tu reçois donc plus facilement les compliments des autres et leur impact sur ton moral sera plus profond et plus durable.

C’est donc un moyen assez simple de commencer un cercle vertueux dans tes relations.

Pourquoi n’oses-tu pas complimenter ?

Il existe plusieurs raisons possibles au fait que tu n’oses pas dire des compliments :

• pour des raisons culturelles : en Belgique et en France, on nous a inculqué la croyance qu’il valait mieux faire évoluer son entourage par la critique « constructive » (quand la critique est réellement constructive). Selon cette croyance, le compliment rend trop confiant, vaniteux ou « pourri gâté ». Pour ma part, je suis persuadé que l’on obtient de meilleurs progrès en mettant l’accent sur les points positifs et en faisant suivre toute critique par une mention sur un point positif. La tendance actuelle de la psychologie positive tend à le prouver également.
• parce que tu éprouves des difficultés à accepter les compliments. (N’hésite pas à lire l’article de la semaine passée si tu ne l’as pas encore fait. )
• parce que tu penses que tu seras perçu comme un flatteur ou un lèche-botte. Pourtant, sauf à faire quelques erreurs dont je parlerai un peu plus loin, la majorité des compliments ne sont pas perçus comme tels.
• parce que tu crois que ton compliment sera vu comme une monnaie d’échange.
• parce que tu considères le fait de complimenter comme une marque de faiblesse. Certains croient perdre en autorité ou en qualité quand ils mettent les aptitudes des autres en valeur. Pourtant, dire des compliments tient plus d’une stratégie Win-Win.
• parce que tu es timide, que tu as du mal à exprimer ton ressenti ou tes émotions.
• parce que, avec le temps et la routine, ce que les autres font de bien te semble naturel et habituel. Plongé dans tes occupations, ton travail ou tes obligations, tu oublies de faire attention à ton entourage.

Compare ces excuses aux bienfaits cités plus haut. Tu verras qu’il y a plus d’intérêts à apprendre à complimenter dès aujourd’hui que de rester caché derrière ces excuses.

Comment faire des compliments ?

Exprime-toi d’une manière qui te convient et qui convient à ton interlocuteur.

Si tu ne te sens pas à l’aise pour complimenter par la parole, l’expression écrite peut être une solution pour toi. Dans un premier temps, tu pourrais, par exemple, coller un petit mot gentil sur le bureau ou sur le frigo. Voire même écrire une lettre plus détaillée.

Une autre manière de t’entraîner à faire des compliments est d’utiliser Internet et l’anonymat des pseudos pour laisser un compliment sous une vidéo, sous une publication ou sous un article de blog. Féliciter quelqu’un pour son travail public et revenir voir sa réponse quelques heures ou quelques jours plus tard. Ces réponses peuvent te familiariser aux réactions que tu auras après un compliment. Attention tout de même, si ton commentaire ne tient qu’en quelques mots (ou juste un smiley) ne t’attends pas à une réponse développée… Si tu reçois une réponse… Les réactions sont généralement proportionnées.

Puis, une fois que tu t’es un peu exercé(e) par écrit, tu devrais avoir moins de mal à le faire oralement.

Tiens également compte de la personnalité de ton interlocuteur : s’il aime être le centre de l’attention et que tu te sens à l’aise avec l’idée, formule ton compliment en présence d’autres personnes. Si par contre il est plus réservé, il appréciera davantage d’être complimenté en aparté.

Adresse si possible tes compliments à une personne en particulier. Un compliment général adressé à un groupe ou à une équipe n’a d’habitude pas autant de répercussions qu’un compliment ciblé.

Ne force pas le trait. Si tu parais trop enthousiaste ou trop flatteur, ton compliment ne sera pas perçu comme naturel et sincère. Tu manqueras ton objectif.

« Le compliment exagéré est pire qu’une injure. » - Proverbe persan

Souris et regarde ton interlocuteur dans les yeux.

Sourire en le regardant dans les yeux peut faire toute la différence dans la manière dont sera reçu ton éloge. Un regard franc sera perçu comme un gage de sincérité. Ceci devrait venir assez facilement si tu penses ce que tu dis.

Exprime-toi de manière gratuite et sincère.

Surtout, tes compliments doivent être gratuits et sincères ! Un vrai compliment vient du cœur et n’attend rien en retour. Ne fais pas de compliment dans le but d’obtenir quelque chose en retour ni comme entrée en matière pour une demande.

Une approche comme « Il est joli, ton pull ! Pourrais-tu me donner un coup de main avec … ? » peut te sembler une façon diplomate de faire une demande. Mais ton interlocuteur associera le compliment à un marchandage. Dissocie clairement tes compliments de tes demandes.

Préfère te taire plutôt que de dire un compliment que tu ne penses pas vraiment. La spontanéité est ta meilleure alliée. Si un compliment te vient naturellement en tête, fais-le. Il sera fait sans calcul et cela se ressent.

Plus ton compliment sera gratuit et sincère, mieux il sera perçu. Le seul retour direct à en attendre est un sourire ou un remerciement. Bien sûr, des retours indirects vont très certainement apparaître, tels un meilleur comportement ou une meilleure relation.

Exprime ton ressenti.

Quand le compliment sonne comme une généralité, il peut paraître faux ou abstrait. Des phrases comme « Tu es le(a) meilleur(e) ! » ou « Tu es irremplaçable ! » peuvent ne pas faire mouche si elles ne sont pas étayées.

« Un compliment est un cadeau qu’on ne doit pas jeter négligemment, à moins de vouloir blesser celui qui vous l’a donné. » - Eleanor Hamilton

En personnalisant ta réponse et en exprimant ton ressenti et/ou les raisons pour lesquelles tu fais cet éloge, ton interlocuteur sera bien plus touché, que si tu le félicites juste pour ce qu’il a réalisé. Par exemple : « J’ai vraiment adoré la manière dont tu m’as parlé, je ne me suis absolument pas senti jugé et je me suis vraiment senti écouté. Et surtout, j’ai bien perçu que tu cherchais à ne pas te laisser influencer par ton vécu pour pouvoir me dire ce que j’avais besoin d’entendre pour progresser. Je suis vraiment heureux de t’avoir à mes côtés, tu es vraiment le(a) meilleur(e) ! »

Sur quoi doit porter ton compliment ?

Il y a trois types de compliments (et demi) différents.

Lorsque tu fais un compliment, celui-ci peut porter sur :

• les possessions. Quand tu complimentes quelqu’un sur ce qu’il possède, tu lui fais un compliment indirect. Si ce type de compliment fait toujours plaisir, il a une portée relativement restreinte. C’est le type de compliment que nous conservons le moins longtemps en mémoire. « J’aime bien ton appartement, il est agréable et cosy. » / « Elle est belle, ta voiture. »
• les actes et les comportements. C’est un compliment qui encourage l’autre à reproduire ce sur quoi tu le complimentes. De la même manière que tu as envie de refaire une recette pour laquelle tu as reçu des louanges. Ce sont des compliments comme : « Bravo pour la façon dont tu as géré ce dossier ! » / « Super ton dîner, je me suis régalé(e) » ! / « Je suis épaté par la manière dont tu es arrivé à garder ton calme face à cette cliente difficile ! »
• la personnalité. Cette fois-ci, tu complimentes son identité. Tu lui parles de ce qui fait qu’il est lui, de ce qu’il est profondément. Ces compliments sont le plus susceptibles de marquer durablement l’esprit. « J’ai beaucoup de respect pour ce que tu réalises. Bravo pour ça. Tu es quelqu’un de bien. » / « Tu es toujours de bon conseil, ça m’aide beaucoup. »

Et le « demi » cité tout à l’heure : les compliments sur sa tenue vestimentaire ou sur son apparence physique. Ceux-ci sont plus difficiles à classer, car cela dépend de la manière dont ils sont dits, du lien entre vous et du contexte. Souvent, lorsque le compliment est trop basique (sans recherche ou sans réelle observation) il s’apparente à un compliment sur une possession ( « Tu as de beaux yeux. » / « J’aime bien ton pull. » / « Tu es bien coiffée. » ) ; quand il n’est pas reçu comme une agression ( « Eh Mademoiselle, tu sais que t’es belle ! »). Par contre, si le compliment est détaillé et justifié, il peut réellement faire mouche, autant qu’un compliment sur la personnalité ! « J’adore ta robe, elle te met particulièrement bien en valeur » « J’adore ton sourire, il me donne la pêche et me donne un sentiment de confiance ! »

Quel compliment choisir ?

Pour pouvoir faire un compliment, il faut observer. Trouve ce qui est important pour la personne que tu veux complimenter. Parle d’une chose où tu as remarqué qu’elle s’est impliquée récemment. Cela peut être à propos d’une chose dont elle parle beaucoup ces derniers temps ou d’une chose qui a occupé son temps. Reconnais ses progrès, ses efforts. Ou même d’une chose pour laquelle tu te sens moins doué(e) qu’elle.

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Le Guide

Comme dit précédemment n’hésite pas à parler de ton ressenti et de l’impact que cela à sur toi ou sur votre entourage. Plus ton compliment sera pertinent, plus il touchera cette personne. S’il est bien senti, elle peut même s’en souvenir le reste de sa vie.

Et quand tu as le sentiment que cette personne peut être fière d’elle, termine ton compliment par cette petite phrase : « Je suis fier de toi ! » Cette phrase, utilisée au bon moment, aura plus d’impact que « Tu peux être fier de toi ! » .

« Un compliment sincère peut pénétrer sous le masque le plus sophistiqué et apaiser une âme troublée. » - Sarah Ban Breathnach

Conclusion.

Si tu éprouves des difficultés à faire des compliments, commence petit à petit et, progressivement, fais-en de plus en plus précis. Entraîne-toi, tu finiras par trouver cela facile. Et, cerise sur le gâteau, tu accepteras les compliments que l’on te fait avec bien plus de naturel.

Si tu veux faire un compliment qui soit réellement apprécié, fais un compliment spontané, désintéressé, sincère, le moins générique possible. Dis-le au moment où tu constates ce que tu complimentes.

Et, pour finir, cela me fait vraiment plaisir que tu prennes la peine de te tenir informé en lisant ce blog. Je suis certain que tu en retireras beaucoup de positif dans tes relations personnelles.