Comment accepter les compliments ?

Combien de fois ai-je déjà entendu dire « J’ai du mal à accepter les compliments ! » ? Il est vrai que beaucoup d’entre nous semblent gênés quand on leur fait des compliments. Ils rougissent et ne savent pas où se mettre. Beaucoup de réponses à ces compliments tendent même à en minimiser la portée.

Lorsqu’on nous fait un compliment, il nous arrive à tous de faire l’erreur d’y répondre d’une des manières suivantes :
« Ce n’est rien / C’est normal / Je fais juste mon travail / Cela ne vaut pas la peine d’en parler. »
Sur un compliment à propos d’un vêtement ou d’un objet : « Ca ? Je l’ai depuis longtemps / C’est un vieux truc / Je l’ai acheté en soldes / C’est une fripe, je ne l’ai pas acheté cher / C’est un cadeau, je n’en suis pas fan… »
« J’aime bien ton appartement, il est agréable et cosy.
— Tu trouves ? Je n’ai pas fait le ménage depuis une semaine, il fait vraiment sale ! »
« Tu es magnifique aujourd’hui.
— Tu trouves ? » (Voix intérieure : « Ca veut dire que je ne l’étais pas hier ?! »)
« Bravo pour la façon dont tu as géré ce dossier !
— J’ai été bien aidé(e). » (Voix intérieure : « C’est louche, ce compliment ».)

T’es-tu reconnu dans certaines de ces réactions ? Voyons ensemble pourquoi nous avons tendance à réagir de la sorte.

Le manque de confiance en soi nous pousse à ne pas y croire…

C’est probablement la première raison pour laquelle nous n’acceptons pas les compliments à leur juste valeur : nous ne nous en croyons pas dignes. Ta manière de réagir aux compliments est un indicateur assez précis de ton niveau d’estime personnelle.

« Un compliment est un rayon de soleil verbal. » - Robert Orben

Si tu es embarrassé(e) quand on te fait un compliment, c’est parce que tes croyances sur toi-même t’empêchent d’accepter ce compliment et de l’accueillir avec gratitude. Tu as probablement une petite voix intérieure qui te tourne en dérision à l’écoute de ce compliment.

Si tu as tendance à minimiser la valeur de tes actions lorsque tu reçois un compliment, tu te maintiens dans un état d’esprit qui t’empêche de profiter de ce compliment. Cela t’empêche de te ressourcer en énergie positive, car tu limites la portée positive qu’aurait pu avoir ces paroles sur ton moral en les recouvrant d’une couche d’auto-sabotage.

D’autre part, mets-toi à la place de celui ou celle qui vient de te féliciter. Quelle serait ta réaction si la personne que tu complimentes ne te répond pas, rejette ta louange ou semble faire la tête ? Tu pourrais être déçu(e), voire mal à l’aise. Et bien sûr, tu pourrais être tenté(e) de t’abstenir une prochaine fois…

Si quelqu’un complimente ta tenue ou ta coiffure alors que tu penses ne pas être bien habillé(e)/coiffé(e), dis simplement merci. Gardes pour toi l’appréciation que tu te fais de toi-même. Celle-ci te dévalue et dévalue aussi l’avis de ton interlocuteur.

Si ton interlocuteur a pris le temps de te faire ce compliment, c’est que cela a une signification pour lui. Que tu comprennes ce qui motive son compliment importe peu. Car c’est l’expression de son propre point de vue, à travers ses filtres et sur base de ses valeurs.

« Le refus des louanges est un désir d’être loué deux fois. » - Anonyme

Au prochain compliment, regarde la personne et évite de répondre : « ce n’est vraiment pas grand-chose ». Prends le temps de recevoir ces paroles. Laisse les résonner en toi… Qu’est-ce que ce compliment signifie pour toi ? Quel bien-être t’apporte-t-il ?

Accueille le compliment avec une de ces formulations : « Merci, cela me touche. / Merci, cela me fait plaisir. / Je suis heureux(se) de te faire plaisir.» De cette manière, tu nourris à la fois ton estime personnelle et la relation avec la personne qui te complimente.

En améliorant l’estime que tu te portes, tu te permets de recevoir plus facilement les compliments à venir. Et en les recevant plus facilement, leurs effets sur ton estime personnelle seront plus profonds et plus durables. C’est un cercle vertueux.

Nous avons peur de passer pour quelqu’un de vaniteux.

Je dois être humble. Je ne dois pas attirer l’attention ou me mettre en avant. Je ne dois pas me faire remarquer. Notre éducation Judéo-chrétienne nous l'a appris et cela ne nous permet pas d’accueillir les compliments de manière naturelle.

D’une certaine manière, le compliment semble être en contradiction avec notre culture et son diktat de l’humilité. Et donc, nous l’accueillons avec une certaine gêne.

Pourtant, qu’est-ce que cela fait comme bien ! Même si cela te fait rougir, au fond de toi, tu jubiles ! Lorsque le compliment vient mettre en valeur une chose sur laquelle tu as concentré tes efforts, tu es aux anges !

« Avec un bon compliment, je peux vivre deux mois. » - Mark Twain

Ne t’inquiète pas d’avoir l’air vaniteux(se) ou suffisant(e) lorsque tu reçois un compliment. Tu as le droit d’être reconnu(e) ! Tu ne seras pas perçu comme arrogant(e) si tu dis quelque chose comme « merci, j’ai travaillé dur / je suis heureux(se) de savoir que tu apprécies mon travail ».

Accepte le compliment pour ce qu’il est. Note-le dans un coin de ta tête ou dans un carnet et conserve-le pour t’appuyer dessus le jour où tu auras un coup de mou. Tu peux également prendre le temps de chercher la raison pour laquelle un compliment te met mal à l’aise.

Bien sûr, si ta réponse est du genre : « je sais, merci / oui, je trouve aussi que j’ai cartonné / extraordinaire, n’est-ce pas ? » , tu sera perçu(e) comme prétentieux(se) et malpoli(e). Et c’est justifié !

Le compliment réveille notre timidité.

Le compliment peut chambouler tes émotions, tu pourrais rougir ou bafouiller. Ce sont des réactions naturelles et non-contrôlables. Moins tu chercheras à contrôler ces réactions, moins elles seront visibles. Tu peux également utiliser l’humour pour faire passer la situation.

Il serait vraiment dommage de ne pas profiter des bienfaits d’une appréciation positive. Elle signifie que tu embellis la vie de la personne qui te félicite. Le compliment est une vraie bulle d’oxygène et une parade importante à tous nos sentiments d’insuffisance ou d’insatisfaction.

Le compliment te gratifie et t’envoie des signaux de reconnaissance (souvent tant attendus). Il génère des émotions qui stimule la production d’endorphines par ton corps.

Et tout cela peut avoir une influence positive sur ta timidité.

Nous craignons que le compliment soit une flatterie intéressée.

Le compliment est parfois vécu comme une sorte de manipulation. On se demande quelles sont les intentions de celui qui le dit. « A-t-il quelque chose à me demander ? Est-ce un compliment ou une flatterie ? Que veut-il en échange ? »

Oui, certains utilisent l’art de la flatterie de manière intéressée et ils le font en attendant quelque chose en retour. Mais la majorité des compliments sont faits sans arrière-pensée. Ne fuis pas les compliments juste pour cette raison !

Accepter un compliment n’est en rien une « reconnaissance de dette » ! Ce compliment ne demande qu’une chose en retour : un « accusé de réception ». Garde simplement à l’esprit que tu n’es donc redevable de rien d’autre qu’un « merci » .

Lorsque tu reçois un compliment, ne remets pas systématiquement en doute la sincérité de la personne qui le dit. As-tu une réelle raison de douter ? Qu’est-ce qui te fait douter ? Cette personne en particulier a-t-elle déjà agi en flatteur/profiteur vis-à-vis de toi ?

Si oui, tu sais déjà à quoi t’en tenir et il est normal de vouloir maintenir une certaine distance…

Si non, ne réfléchis pas trop et n’imagine pas un sens caché… Accepte le compliment et remercie son émetteur. Cela s’arrête là. Si l’autre a des attentes derrière son compliment, cela le concerne.

On a l’impression que l’on se moque de nous, d'être jugé.

La majorité des compliments n’ont pas des sens caché. Par exemple, si l’on te dit : « J’aime ta tenue aujourd’hui », cela ne veut pas systématiquement dire que ton interlocuteur n’aimait pas ta tenue les autres jours. Il est bien plus probable que ta tenue lui plaisait également, mais que celle-ci lui plaît tout particulièrement. Ou encore, qu’aujourd’hui, il se sent suffisamment en confiance pour oser sortir de sa zone de confort en te complimentant.

Ne cherche pas de sens caché et évite d’interpréter l’intention derrière les paroles des autres. Nous ne sommes pas capables de lire dans les pensées. Et quand nous essayons de le faire, nous ne lisons que nos propres craintes.

Bien sûr, il pourrait t’arriver d’avoir le sentiment que le compliment n’est pas sincère ou qu’il est sarcastique, qu’il cache une pique ou une insulte. Dans ce cas, n’hésite pas à clarifier. Pose une question comme « Qu’est ce qui t’as plu le plus ? ».

Certains compliments sont clairement sarcastiques. Si, par exemple, on te dit « Tu es bien habillé(e) aujourd’hui, pourquoi ne t’habilles-tu pas comme cela plus souvent ? » ou « Ce steak est bien assaisonné pour une fois. »

De telles « attaques » peuvent être difficiles à digérer… Si tu en reçois une, demande toi ce qu’il veut dire et, si nécessaire, pose lui la question. Si cette personne ne semble pas percevoir la portée de ses paroles, remercie-la et passe à autre chose.

Par contre, si l’attaque est clairement intentionnelle, tu peux décider, de l’ignorer ou de ne répondre qu’à la partie positive. Ce deuxième choix sera celui le plus à même de le déstabiliser…

N’oublie pas : « L’avis des autres, c’est la vie des autres. »

La prochaine fois que quelqu’un te fait un compliment…

Donc, la prochaine fois que l’on te fait un compliment, accueille le avec gratitude. Tu as le droit de recevoir des compliments et tu les mérites.

Reconnais le compliment, ne l’élude pas. Si quelqu’un prend le temps de te complimenter, cela a une signification pour lui. Tiens en compte. Un sourire, s’il est accompagné du bon regard et de la bonne attitude corporelle, peut en dire beaucoup.

Si un simple « merci » est suffisant au début. Il est bien plus intéressant de compléter la réponse pour ne pas paraître froid et indifférent :

• « Merci, cela me touche. / Merci, cela me fait plaisir. »
• « Je suis heureux(se) de te faire plaisir. »

Pour aller un cran plus loin, fais part de l’émotion que te procure ce compliment : « Merci, ça me fait très plaisir que tu me le dises ! / C’est gentil de m’encourager ! / Merci, cela me touche, surtout venant d’une personne de goût. / Je suis ravie que tu remarques mon implication, j’y ai passé du temps et je suis également assez contente du résultat ! ».

« Les compliments qui flattent le plus sont ceux que l’on n’est pas tout à fait sûr de mériter. » - Gérard de Rohan Chabot

Reste court dans tes réponses, ne sois pas tenté de masquer le silence et ton sentiment d’intimidation avec des mots qui affaiblissent ta réponse.

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Le Guide

Utilise ton langage corporel pour confirmer ta réponse : regarde-le dans les yeux et souris. Montre ton intérêt et ton engagement au travers des expressions de ton visage. Ne croise pas les bras, cela pourrait être perçu comme du scepticisme ou un manque de réceptivité. Au contraire, garde les dans une posture ouverte et détendue.

Si quelqu’un d’autre est concerné par le compliment que tu reçois, n’hésite pas à le mentionner. « Merci, mais Virginie et Céline se sont également impliquées, leur aide m’a été précieuse. Nous sommes heureux(ses) que vous soyez satisfait du travail. » Il est normal que chaque personne concernée soit gratifiée à juste titre du bonheur du compliment.

Attention toutefois à ne pas tomber dans le travers de diminuer ton implication au profit des autres. Comme dit juste avant, si tu mérites le compliment, ne t’y soustrais pas.

Certains considèrent qu’il est de bon ton de répondre à un compliment par un autre compliment. Ce point mérite d’être nuancé : s’il est effectivement gentil et poli de répondre par un autre compliment, il ne faut pas que tu estimes que c’est une règle tacite. Ce n’en n'est pas une. Cela ne doit pas en être une.

Ne réponds pas à chaque compliment en renvoyant un compliment. Cela fait trop donnant-donnant et cela pourrait être perçu comme maladroit.

Si tu veux faire un compliment à quelqu’un et que celui-ci soit réellement apprécié, il faut qu'il soit spontané, désintéressé, sincère, pas trop générique et dit au bon moment.

N’hésite pas à faire des compliments, moins tu en fais aux autres, moins cela te parait naturel d’en recevoir. Et c’est d’ailleurs le sujet de l’article de la semaine prochaine… Stay tuned :-)